Vitamini su esencijalni nutrijenti za ljudski organizam, organski nutrijenti koji se dobijaju iz hrane. Oni igraju vitalnu ulogu u ljudskom rastu, razvoju i metabolizmu, te su važne aktivne tvari za održavanje zdravlja. Nedostatak može uticati na zdravlje. Međutim, vitamine ne treba uzimati-dugotrajno. Na primjer, uobičajene vitamine kao što su vitamin C, vitamin E i vitamini B ne bi trebalo uzimati pretjerano. Prekomjerna konzumacija vitamina može biti kontraproduktivna i lako uzrokovati razne nuspojave. Na primjer, dugotrajna-upotreba vitamina može dovesti do uratnih, oksalatnih i bubrežnih kamenaca, kao i do neugodnosti kao što su dijareja, glavobolja, mučnina i povraćanje. Stoga ih treba koristiti prema individualnim potrebama i pod nadzorom ljekara.
Da li se multivitamini mogu uzimati dugo-zavisi od pojedinačnog pacijenta. Ako pacijent ima dugotrajan-nedostatak vitamina, moguća je-dugotrajna upotreba. Međutim, za zdrave osobe,-dugotrajna upotreba se ne preporučuje. konkretno:
1. Može li se uzimati-dugotrajno? Ako tijelu nedostaje više vitamina, uzimanje multivitamina može nadopuniti vitamine koji nedostaju, što ima dobar terapeutski učinak na pacijente s dugotrajnim-nedostatkom vitamina.
2. Nije prikladno za-dugotrajnu upotrebu. Većina zdravih osoba dobija vitamine iz hrane u svakodnevnom životu. Ovi vitamini zadovoljavaju normalne potrebe organizma i ne zahtijevaju prevelike količine. Dugotrajna-konzumacija može dovesti do toksičnosti vitamina i štetiti tijelu. Multivitamini se također smatraju lijekovima i općenito se ne preporučuju za dugotrajnu- upotrebu; treba ih uzimati striktno prema lekarskom receptu.
Po savetu lekara, vitaminska suplementacija treba da bude odgovarajuća. Izbjegavajte slijepo uzimanje ili uzimanje prevelikih količina vitamina. Održavajte raznovrsnu ishranu, sa uravnoteženim unosom mesa i povrća i izbegavajte izbirljivu ishranu, dijete i druge nezdrave navike. Dovoljan unos vitamina će zadovoljiti normalne potrebe organizma za zdrav život.